Meine Arbeitsweise
Ich arbeite ressourcen- und
lösungsorientiert und schöpfe aus einem breiten Erfahrungsschatz, u. a. in:
Krisen und Entscheidungsbegleitung
Schatten- und Innere Kind Arbeit
Trauma Trigger, Emotionale Muster,
Dysfunktionale Beziehungen, narzisstische Dynamiken,
familiäre Prägungen
Systemische Zusammenhänge
Kombination aus psychologischen, systemischen, spirituellen und ganzheitlichen Ansätzen
Ziel ist nicht, Menschen zu „reparieren“.
Ziel ist, zu verstehen, wie du funktionierst, warum du so reagierst wie du reagierst – geprägt durch Erfahrungen, nicht durch Schuld.
„Finde deine innere Landkarte – navigiere dein Leben bewusst und klar.“
Achtung es handelt sich hier um: Beratung und Anregungen, und KEINE medizinische oder heilkundige Behandlung. KEINE Heilbehandlung. Auch wird KEINE Diagnose gestellt.
Methoden und Hilfsmittel die ich verwende und anbiete:
Darauf aufbauend erhältst du individuelle, konkrete Hilfestellungen:
alltagstaugliche Sofort-Tools
klare Impulse zur Selbstregulation
Empfehlungen (z. B. Bücher, Podcasts, Übungen)
konkrete Lösungen zur Problem Bewältigung mit bewährten Methoden
selbst konzipierte und erfolgreich angewandte Strategien und Alltagslösungen für Paare
realistische nächste Schritte, passend zu dir
Ansätze mit denen ich arbeite
Erfahrungsbasierte Emotions- und Verhaltensprägung
Lern- und erfahrungsgeprägte Emotionsmuster
Konditionierte emotionale Muster
Erlernte Schutz- und Bewertungsmuster
Kognitive und emotionale Prägung durch Lebenserfahrung
Mindset-Arbeit / kognitive Neuausrichtung -Neuroplastizität & Mindset-Arbeit
Stoizismus: Stoizismus ist eine Lebensphilosophie, die lehrt, den Fokus auf das zu richten, was wir beeinflussen können, und innerlich stabil zu bleiben bei dem, was außerhalb unserer Kontrolle liegt.
Epigenetik: Epigenetik beschreibt, wie Erfahrungen, Stress, Emotionen und Umweltfaktoren beeinflussen können, welche Gene aktiv sind – ohne die Gene selbst zu verändern.
Systemische Beratung: Systemische Beratung betrachtet Probleme nicht isoliert, sondern im Zusammenhang von Beziehungen, Rollen, Prägungen und Dynamiken, in denen ein Mensch lebt und agiert.
Familienstellen: Familienstellen ist eine Methode, die familiäre Beziehungen, Muster und unbewusste Dynamiken sichtbar macht, um festgefahrene Konflikte oder Belastungen besser zu verstehen und Lösungen zu finden.
Human Design: ist ein Persönlichkeitsmodell, das anhand von Geburtsdaten zeigt, wie ein Mensch energetisch funktioniert, Entscheidungen trifft, auf andere wirkt und wo seine natürlichen Stärken, Bedürfnisse und Grenzen liegen.
Schatten Integration: bedeutet, verdrängte, ungeliebte oder abgespaltene Anteile von sich selbst bewusst wahrzunehmen, anzunehmen und konstruktiv zu integrieren, statt sie weiter gegen sich arbeiten zu lassen.
Integration von Introjekten: (Introjekt bezeichnet innere Stimmen, Überzeugungen oder Regeln, die wir unbewusst von wichtigen Bezugspersonen oder aus unserer Umgebung übernommen haben und die unser Denken, Fühlen und Handeln bis heute beeinflussen – oft ohne dass sie wirklich zu uns gehören.)
Inneres Kind Arbeit: Innere-Kind-Arbeit beschäftigt sich mit frühen Prägungen und emotionalen Verletzungen aus der Kindheit, die unser heutiges Erleben und Verhalten unbewusst mit steuern.
Auflösung von Traumata
Paarberatung
Heilung und Wachstum am Partner durch Trigger und Selbstreflexion
Ganzheitliche Psychosomatik (Krankheit als Ausdruck seelischer Prozesse)
Was kannst du erwarten:
Ich arbeite nicht nach starren Konzepten und nicht nach dem Prinzip „man muss da jetzt unbedingt durch“.
Du bestimmst das Tempo, die Tiefe und die Themen.
Wenn du über bestimmte Dinge nicht sprechen willst, ist das völlig in Ordnung. Ich werde dich weder drängen noch versuchen, dir etwas „heraus zu kitzeln“. Meine Aufgabe ist es nicht, deine Geschichte zu zerlegen, sondern dich dort abzuholen, wo du gerade stehst.
Ich dränge dir keine Sichtweise auf und vertrete keine Einheitslösung nach dem Motto „so funktioniert Heilung“. Mein Ansatz ist, aus unterschiedlichen systemischen, psychologischen und ganzheitlichen Methoden genau das herauszufiltern, was für dich passt – realistisch, individuell und umsetzbar.
Wenn du dich bewusst entscheidest, mit bestimmten Umständen zu leben – sei es eine schwierige Beziehung, ein innerer Konflikt oder eine Situation, die du aktuell nicht verändern kannst oder willst – dann ist das deine Entscheidung. Ich werde dich dafür nicht bewerten, nicht belehren und nicht überzeugen wollen.
Ich sage ehrlich, was ich sehe, aber immer respektvoll, klar und ohne Druck.
Mein Fokus liegt darauf, gemeinsam Wege zu finden, wie du mit deiner Realität gut umgehen kannst, statt dir vorzuschreiben, wie sie aussehen müsste. Ziel ist nicht Anpassung an ein Ideal, sondern ein besseres Verständnis für dich selbst – und Lösungen, die sich für dich stimmig anfühlen.
01
Wie alles genau abläuft:
Melde dich bei mir und schildere dein Anliegen per Email, Kontaktformular oder Anruf/Whats App Sprachnachricht
Du schilderst mir dabei ganz frei, worum es bei dir aktuell geht.
Was belastet dich gerade? Wo hakt es aus deiner Sicht? Gibt es einen Zustand, eine Situation oder ein Thema, das du verändern möchtest – oder etwas, worüber du einfach sprechen musst?
Da unsere gemeinsame Zeit wertvoll ist, hilft es sehr, wenn du dir vorab kurz Gedanken machst:
Gibt es ein Hauptanliegen, das im Moment im Vordergrund steht?
Gibt es ein bis zwei konkrete Situationen, an denen sich dein Thema besonders gut zeigt?
Was hast du bisher bereits versucht, um etwas zu verändern oder zu verbessern?
Wie sehe für dich die Bestmöglichste Hilfestellung aus, was brauchst du konkret ? oder wie stellst du dir dein Leben im besten Fall vor?
Wärst du ein Tier: welches wärst du?
Wenn du möchtest, kannst du mir zusätzlich eine kurze Einschätzung zu deiner aktuellen körperlichen und psychischen Verfassung geben – also nur den Ist-Zustand, nicht deine gesamte Krankengeschichte.
Bestehende Erkrankungen, chronische Beschwerden, starke Einschränkungen oder Belastungen helfen mir, dich ganzheitlich einzuordnen. Ich betrachte den Menschen immer als Gesamtsystem, in dem Körper und Psyche zusammenwirken.
Du entscheidest dabei selbst, wie viel du teilen möchtest.
02
Achtung: das Erstkennen lernen von 15/20 Minuten ist kostenlos
Danach: An dieser Stelle wäre der vereinbarte Betrag vollständig an mich zu bezahlen erst danach findet die komplette Beratung statt.
Klärung, Fokussierung & gemeinsames Ziel
Auf Basis deiner Schilderungen kläre ich gezielt die Punkte, die mir für ein gutes Verständnis wichtig erscheinen.
Ich stelle dir strukturierte Rückfragen:
zu deiner aktuellen Lebenssituation
zu inneren Mustern oder wiederkehrenden Dynamiken
zu dem, was du dir konkret wünschst oder erhoffst
Gleichzeitig klären wir, was du von mir erwartest und was sich aus deiner Sicht verändern müsste, damit es sich für dich stimmiger anfühlt.
Hier geht es nicht um richtig oder falsch, sondern um Klarheit, Ausrichtung und realistische Ziele.
03
Unser finaler Austausch
Auswertung, Einordnung & konkrete Lösungsansätze
Nach der Gesprächsphase folgt die Auswertung.
Diese erhältst du je nach Wunsch telefonisch, per Video, als Sprachnachricht oder schriftlich.
Zunächst gebe ich dir einen klaren Überblick, wie ich deine Situation aus meiner Erfahrung heraus einschätze.
Wir prüfen gemeinsam, ob sich das für dich stimmig anfühlt – und wenn nicht, warum.
Anschließend sortiere ich die Inhalte:
Was sind eher Trigger oder alte Muster?
Was sind konkrete Herausforderungen, an denen man praktisch arbeiten kann?
Welche Eigenschaften oder Verhaltensweisen sind keine Schwächen, sondern Potenziale, die mit dem richtigen Umgang sogar zur Stärke werden können?
Darauf aufbauend erhältst du bis zu drei konkrete, lösungsorientierte Ansätze, die individuell auf dich zugeschnitten sind und sich direkt in den Alltag integrieren lassen.
Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit sind zudem konkrete Empfehlungen:
Bücher zur Vertiefung
kostenfreie Podcasts und Videos
weiterführende Impulse, mit denen du selbstständig weiterarbeiten kannst
Pragmatisch, nachvollziehbar und auf dich abgestimmt.
Bankverbindung
Banking Circle S.A German Branch
IBAN DE85 2022 0800 0054 6468 88
BIC SXPYDEHHXXX
Kontoinhaberin: Schuster Alona